Jeg har lige lagt røret på efter en varm samtale med en ven, som var meget ked af det.
Hvor kommer hendes ked-af-det-hed og ”jeg er et dårligt menneske”-oplevelse fra?
Fra det der kaldes ”konstruktioner”.
Historier, som hun tror på er sande.
Det gjorde et stærkt indtryk på mig, hvordan det lykkedes konstruktionerne at gøre hende ked af det og i den grad tvivle på sig selv.
Her kommer min vens konstruktioner – og min feedback til den enkelte konstruktion.
Det er mit håb, at nedenstående vil inspirere dig – og hjælpe dig til at more dig over dine egne konstruktioner, som løbende dukker op – i stedet for at tro på dem og lade dem pine dig:
OBS: Det er den enkelte konstruktion, der gjorde min ven ked af det. Det var ikke omgivelserne, der gjorde noget ved hende!
Konstruktion nr. 1:
“Jeg er alene i verden og helt forladt”
Hun indså hurtigt at det var usandt. Det var den overvældende følelse af ked-af-det-hed, som overbeviste hende om at “ingen kan li’ mig og jeg har ingen til at støtte mig”.
Vi gennemgik alle hendes veninder og familiemedlemmer og jeg fortalte om min kærlighed til hende – og igen indså hun, at konstruktionen var usand.
Konstruktion nr. 2:
“Min eks-kæreste og to gamle veninder siger, at jeg er helt gal på den, at min gamle ubearbejdede smerte styrer mig så jeg ikke kan se klart – og at det er min skyld det hele”
Vi undersøgte hvem veninderne var, og hun indså de altid har haft travlt med at analysere, dømme og udskamme hende.
Eks-kæresten havde kedelige personlighedstræk, som gjorde han manipulerede min ven – det blev hurtigt tydeligt.
At tre personer ikke kan se klart, besidder en manipulerende natur og projicerer deres egne blinde vinkler over på min ven – gør hende ikke “forkert”.
Det så min ven nu krystal-klart.
Husk:
“Folk ser dig ikke som du er. Folk ser dig som de selv er”
Konstruktion nr. 3:
“De siger jeg skal i terapi igen. Jeg bliver nødt til at kigge ind ad og undersøge hvad der er på min banehalvdel”
Stop, siger jeg! Bare stop! Du har været i terapi og arbejdet med dig selv hele livet. Bare fordi nogle bekendte analyserer, dømmer og udskammer dig – betyder ikke du skal rette ind på deres BS!
Der er IKKE noget galt med dig og det har der ALDRIG været.
Jeg kender dig. Og du ER kærlig og ordentlig. Hverken mere eller mindre.
ALT ANDET er løgne og konstruktioner – og dine omgivelser, der projicerer de følelser, som de ikke selv vil tage ansvar for, over på dig.
Konstruktion nr. 4:
“Jeg føler mig forkert og ikke god nok”
Det er OK. Det gør vi alle engang i mellem.
Men det er sindet, der spiller os et puds. Det er negative tanker, der hvisker os i øret, igen og igen, indtil vi uden at lægge mærke til det, begynder at tro på dem.
Fordi vi lytter til omgivelserne og i det sekund vi tror på dem – har vi givet magten til dem og løgnene.
Men andre mennesker og deres løgne om hvem vi er – har selvfølgelig ingen magt over os.
Det kan opleves sådan – når vi tror på historier, løgne og konstruktioner.
Men det eneste det handler om er – at vi midlertidigt TROR på det.
I det sekund vi INDSER der er tale om historier, løgne og konstruktioner – som undfanges af tankerne – er vi hjemme hos os selv igen.
FØR troen – er vi frie, glade og ren væren.
Derfor: Pas på hvilke konstruktioner du tror på er virkelighed.
I det sekund du tror på de er virkelighed – bliver de til din OPLEVEDE virkelighed!
