BREV TIL EN KLIENT

Her kommer et eksempel på en opfølgnings-mail til en af mine coaching-klienter.

Jeg har ændret navnet på klienten.

Håber du vil føle dig inspireret ved at læse med her:

Kære Helle!

Tusinde tak for et stærkt Intensive.

Jeg vil gerne anerkende dig for, at du tager dig selv og din personlige udvikling alvorligt – og deler og taler om dét, som du ikke har lyst til at dele og tale om.

Jeg vil også gerne anerkende dig for at tage hele vejen til Bornholm – og du har mobiliseret modet til at mødes med et menneske du endnu ikke kender, men tror på vil kunne hjælpe dig.

Den tillid du viser dig selv i denne proces – er beundringsværdig.

———

Vi spiddede alle områder og temaer godt og præcist.

Du kom i kontakt med dig selv – i temaerne.

Du ser og forstår.

Som vi talte om – handler det for dig grundlæggende om disse punkter:

1. At du stopper med ”at have modstand” mod alt muligt
2. At du ER med det som er – og du følger med energien
3. At du lader alle dine medfødte kvaliteter aktiveres – og dermed ”begynder at blomstre”
4. At du helt stopper med at skrue ned for dig selv og din vibration og energi og væren
5. At du er villig til at øve dig i ”at blive såret” – øve dig i at være med sårethed og afvisning og ”svære følelser” – i stedet for at etablere et værn mod dem – og i stedet for ”at undgå situationer, hvor du kunne risikere at føle svære og smertelige følelser” – svære følelser er en del af livet, og uanset hvad vi gør og uanset hvilke coping-teknikker du anvender, ja så vil du føle dig såret en gang i mellem. Men du kommer altid videre og lærer af det. Og vigtigst: Følelser kommer og går, og du ER dem IKKE. En følelse HAR du midlertidigt

———

Her kommer listen over de GRUND-sætninger, som du har talt med dig selv om i mange år (cirkel-tanker) – og dernæst har konkluderet er sandhed = GRUND-overbevisninger, som så i nogle tilfælde har etableret sig i dig som GRUND-følelser, som igen har produceret en oplevelse af, at det hele er svært, at du bliver nødt til at flygte fra det som er, at du er ”anderledes” og at der ”skal gøres noget”.

1.

”Jeg er ikke god nok og jeg er forkert”

• Frit opfundet
• Rent tanke-spind og en mental proces, hvor du overbeviser dig selv om det
• Har intet med virkeligheden at gøre
• Mentalt fata morgana
• Din ”menneskelige værdi” er perfekt og urørlig og ren kærlighed

2.

”Jeg er bange for at få mit hjerte knust”

• Det er vi alle – fordi det jo ikke er rart
• Udfordringen her er, at du ikke kan bygge noget værn eller gøre noget som helst – som sikrer, at du ikke får dit hjerte knust – fordi det er sådan livet fungerer: Når du åbner dit hjerte og går ind i en kærligheds-relation – så vil der altid være en mulighed for, at det andet menneske opfører sig på en måde, som gør dig ked af det – eller helt forlader dig. Det er sådan naturen fungerer
• Derfor gælder det for dig om at øve dig i at være med det – hvis dit hjerte bliver knust – og dernæst øve dig i hurtigt at komme videre, efter at hjertet er healet – for hjertet healer ALTID
• Hvis du lader frygten for et knust hjerte styre dig – så skruer du voldsomt ned for kærligheden og dine muligheder og oplevelser i livet – og for selve livet

3.

”Jeg er ikke stærk nok til at få kritik og afvisning”

• Her undervurderer du dig selv
• Det kaldes Ego – Ego kan ikke tåle kritik, men Autenticiteten kan godt
• Din Autentiske Væren elsker feedback og læring – og ved, at kritik skal der til, for at du kan udvikle dig selv og tage dig selv til næste niveau
• Kritik og feedback = Udvikling og vækst
• Den eneste grund til at du kan have det svært med at modtage feedback – er at din gamle overbevisning om at du ikke er god nok, vågner op og siger: ”Ja, se selv – nu får jeg kritik – denne kritik er en bekræftelse på, at jeg ikke er god nok – og det gør så ondt at blive bekræftet i”. Men konceptet ”jeg er ikke god nok” er 100% usandt – denne opfundne præmis er usand = derfor er kritik netop IKKE en bekræftelse på noget som helst – kritik er blot din mulighed for at lære og udvikle dig. Du er PERFEKT som du er – samtidig med at du altid kan lære og udvikle dig

4.

”Jeg er styret af hvad andre mener”

• Lad være med det
• Tiden er inde til at give slip her
• Du ER det du er – og du har RET til at være den du er født til at være
• Tag dig selv i nakken dagligt – og begynd at øve dig på at være hudløst ærlig og direkte – at dele ud af din kærlighed – at give endnu mere af dig selv til andre mennesker – at følge dit hjerte – at sige farvel til filtrene når du taler – at tale før du tænker – at give den gas uden at blinke
• Andre kan mene hvad de vil – du kommer ALDRIG til at styre det – uanset hvilke strategier du sætter i gang – heller ikke ekstrem behagesyge vil gøre en forskel
• I øvrigt – som vi talte om – dine omgivelser ønsker inderst inde at du er dig selv, i stedet for du spiller skuespil eller laver dig selv om for at behage dem
• Når du er dig selv – er du en uendeligt stor og kærlighedsfuld ressource for dine omgivelser – og du kan IKKE være dig selv, hvis du er ”bange” for hvad andre mener om dig

5.

”Jeg er måske narcissist og jeg er bange for at være kold”

• Vi kom i kontakt med – at det er usandt – at du er det modsatte
• Du er uendeligt kærlighedsfuld
• Du er IKKE narcissist eller psykopat eller alt muligt andet – tro mig, jeg har arbejdet med begge kategorier i mange år
• Dette er et klassisk eksempel på en overbevisning, som er Usand

6.

”Jeg går og skælder mig selv ud”

• Det stopper du med
• Fra i dag – taler du søde og varme og nænsomme ord til dig selv
• Fordi du fortjener det – og fordi din væren ER sød, varm og nænsom
• Fordi du giver dig selv egen-omsorg
• Fordi det er slut med at tale grimt til dig selv og andre mennesker
• Fordi du ved, at ord skaber – at ord bliver til virkelighed – derfor: Når du taler varmt og mildt og rart til dig selv – så SKABER du en virkelighed af varm, mild og rar energi

7.

”Jeg troede, at når drømmen om min virksomhed var realiseret – SÅ blev jeg lykkelig = den var hjemme”

• Afgørende faktum: INTET udenfor dig – kan gøre dig lykkelig
• Du ER allerede ”medfødt glad” = grundglad – det har du VÆRET (og ER selvfølgelig stadig) HELE VEJEN I GENNEM = altid
• Du kan ikke søge ”eksterne objekter” og så blive lykkelig – det er ikke sådan det fungerer
• Det er derfor der findes rige mennesker, som har opnået alt hvad de drømte om – som er ultra-Ulykkelige. Og det er derfor der findes mennesker, som bor i en campingvogn uden penge og uden objekter – som er lykkelige og glade for sig selv og livet

8.

”Jeg er jo ikke feminin (og dernæst sagde du ”sådan er jeg ikke”)

• Du ER feminin og kvindelig og sensuel og sensitiv og smuk og poetisk – uanset hvor meget og hvor længe du opholder dig i ”maskin-energien”
• Det maskuline er uden på dig – og i din Gøren
• Men din Væren er ren engel og kærlighed og femininitet
• Igen et klassisk eksempel på ”en historie, hvor du overbeviser dig selv om at den er sand” – netop uden den er det i den virkelige verden

9.

”Jeg er bange for at blive udstødt i vores lille samfund”

• Det kommer ikke til at ske – hvis du ER og kommer FRA kærlighed, omsorg og givende
• Jo mindre behagesyge og ”regne ud hvad jeg skal sige for at de kan li’ mig” – jo MINDRE er sandsynligheden for at du bliver ”udstødt”
• Hvad nu hvis det er OK, hvis du en dag blev ”udstødt”? Farvel til frygt og modstand (jeg lever selv på den måde – det der sker sker – det er noget der er større end mig – som sørger for det sker – dvs. jeg har intet med det at gøre)
• Hvis du en dag skulle blive ”udstødt” – skal du bare vide – og det er et FAKTUM – at det IKKE vil være ALLE i samfundet – som vil ”udstøde” dig. Jeg garanterer dig, at der vil være nogen, som altid vil være søde overfor dig og altid være loyale overfor dig og som ikke kunne drømme om at ”udstøde” dig eller være ond mod dig
• Igen: Frygten for at blive udstødt skruer ned for din kærlighed og power – smil til den frygt og lad den være – og stop med at gøre hvad den siger

10.

”Jeg vil ikke føde børn ind i en ukærlig verden”

• Det er simpelthen usandt at verden ”skulle være blevet mere ukærlig”
• Verden er som den er. Den er ikke specielt kærlig. Og den er ikke specielt ukærlig
• Her fangede vi dig i en ”subjektiv sandhed” – som ikke er objektivt sand
• ”Du bliver givet et liv. Hvad du gør med det liv, er op til dig. Om du skaber et kærligt liv eller et ukærligt liv”
• Du ER og HAR alt hvad du har brug for – for at SKABE en kærlig familie. Du er ikke ”fanget” i ”en ukærlig verden” eller lignende. Det er alt sammen konstruktioner
• Der er det som er – en verden og en natur. Lad være med at dømme den til at være alt muligt. Tilgå den neutralt og tilgå den med universel kærlighed, som flyder gennem dig i uendelige mængder

11.

”Jeg ved ikke hvad jeg drømmer om – fordi jeg har lukket så meget ned”

• Jo du gør – inde bagved – helt inde, der hvor sjæl og mojo og væren ER
• Analogi: Et rum med 1000 lamper og ingen vinduer eller døre – vil være HELT OPLYST – samtidig med at det er helt mørkt. Mørkt, vil du spørge? Ja, i det sekund du slukker lamperne, vender vi tilbage til udgangspunktet: 100% mørke
• I det sekund du slukker for larm og tanker – ved dit hjerte hvad du drømmer om
• Det vil vi undersøge sammen

12.

”Jeg er træt af at være anderledes – fordi jeg vil ikke være anderledes”

• Anderledes? Hvad betyder det? Vi er alle sammen ”anderledes” – netop fordi vi er unikke, originale og autentiske
• Du kan ikke løbe fra naturen = fra den du ER = din unikhed
• Det du har brug for – er at OMFAVNE og EJE dig selv og den du ER, når du er dig selv
• Du ER anderledes – fordi det er sådan naturen fungerer. Det er ikke ”et problem”
• Det giver ikke mening at have modstand mod naturen = din unikhed = din autentiske væren
• Er det at være anderledes – hvis du er lesbisk eller biseksuel? Nej. Det er der millioner af mennesker der er
• Og ja – det er så cool og sjovt og FEDT at være ”anderledes” – jeg elsker at tegne udenfor stregerne og sige noget der ryster folk i deres grundvold – det er så sjovt og meningsfuldt = Steve Jobs-agtigt at udfordre status quo og alle de kassetænkende folk – det kunne være vi kunne inspirere dem til at være og gøre noget ANDERLEDES

13.

”Min overlevelses-strategi har været: Gør ingenting = Ingen risiko for at jeg bliver bekræftet i, at jeg er forkert OG ingen risiko for, at jeg får mit hjerte knust”

• Sødeste Helle: Du kan ikke STOPPE livet for «at beskytte dig selv» mod «fare»
• Det er det modsatte du har brug for: Sæt ild i det hele + åbn helt op for dig selv og din væren og din kærlighed – det er DER guldet og livskvaliteten gemmer sig – og hvor faktisk selve livet gemmer sig
• Husk at livet er en kontaktsport – det VIL give dig nogle slag – det er sådan det fungerer – du kan IKKE ændre på naturlovene

———

Konkrete To-Do’s vi har aftalt – glæder mig til at høre hvor langt du er nået med dem næste gang vi mødes:

1.

Taknemmelighed: Jeg vil bede dig – dagligt – REFLEKTERE på hvor godt du har det, og hvor heldig du er. Reflektér på både alt det du HAR udenfor dig – og alt det du ER inden i dig. Du har og er det hele. Alt guldet. Alt det smukke. Og du har selv skabt det. Du har ikke fået noget foræret.

2.

Selv-tilgivelse: Det arbejder vi med næste gang. Jeg vil bede dig skrive ned – løbende – når du taler grimt og dømmende og udskammende til dig selv – i din indre dialog. Så læser du sætningerne højt for mig næste gang.

3.

Løbe-træning: Jeg vil bede dig tage shorts og t-shirt og løbesko på – og løbe langs i din smukke skov – sammen med din hund – hver anden dag – fra den dag du lander derhjemme – til vi ses på Teams.

Husk: Ikke noget med at presse dig selv i starten. Der er her tale om ”mindful-running”. Stille og roligt. Rart og venligt. Gå når du kan mærke du skal ned og gå. Dine ben og muskler skal lige vænne sig til løbet. Du har ikke travlt. Du bygger det hele op – langsomt som naturen godt kan li’ det.

4.

Tantra: Jeg kan varmt anbefale X, som er uddannet tantra-massør og det varmeste menneske. Hans tlf. nr.: Y. Ring til ham og få en helt uforpligtende snak med ham om det. Stil dine spørgsmål. Han vil gøre alt for at hjælpe dig.

5.

Udforsk din seksualitet: Hvordan gør du det? Du må gerne gøre dig tanker om ”hvordan” du kommer i gang her.

6.

”Det du ikke har lyst til at tale om – er det du har brug for at tale om”

———

Hver dag er vigtig.

Hver dag, der går, er en dag mindre at LEVE og ELSKE i.

NYD dine dage – det er meningen med dem!

Kh.

Ulrich